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平常多吃枸杞非常'養生不過吃法有撇步！才會對強效補腎很給力！
很多人想要補腎「特別是男性」除了吃藥，通過飲食也可以達到強效補腎的目的！比如「枸杞」就是天然的補腎食物！動物內臟雖然也有著相應的能力，但卻含不低的膽固醇，食用枸杞卻完全不必有這方面的困擾！反而枸杞還是可以降低膽固醇的食物。
枸杞為何被稱之為補腎美食？
中醫認為，腎藏精、主生長發育和生殖，並與骨、髓、耳，密切相關，是人體重要的髒器！枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨！枸杞子補腎益精，功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥！中醫理論還認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足！
不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的！
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腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水！取枸杞「20~30克」，用開水沖泡，加蓋燜「10~20分鐘」後飲用，泡「2~3次」後，再把枸杞子吃下去！直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收！近代醫家50歲時，就每晚臨睡前嚼服「枸杞子30克」建議體質偏熱的人早晚各服「15~40粒」堅持1~3個月便可見效！
體質偏寒的人就不要生吃！
建議可放碗裡蒸「30~40分鐘」後當零食吃。哪些人不宜食用枸杞？
1. 由於枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
2. 患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
3. 枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。
4. 虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。
溫馨提示！適當食用一點枸杞食品對身體健康是有益處的，但不要亂服用！
枸杞子作為藥物也是有適應證和禁忌證的，應該在醫師指導下食用！
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